Półmaraton Św. Mikołajów
Listopad 15th, 2009 // Bieganie
Dzisiaj zapadła decyzja o starcie w Półmaratonie Św. Mikołajów. jak zachowa się mój organizm na takim dystansie ? Czy wytrzymam ? Czy dam radę ?
Nie znam odpowiedzi na te pytania, ale nie nie poddam się i będę walczył do samego końca.
Robiąc symulację według kalkulatora intensywności treningowych, startowych oraz VO2max udało mi się ustalić poniższe czasy na poszczególnych etapach biegu:
| Dystans (m) | Czas (gg:mm:ss) | Tempo (gg:mm:ss/km) |
| 600 | 00:03:18 | 00:05:31 |
| 800 | 00:04:29 | 00:05:37 |
| 1000 | 00:05:42 | 00:05:42 |
| 1500 | 00:08:46 | 00:05:51 |
| 2000 | 00:11:54 | 00:05:57 |
| 3000 | 00:18:20 | 00:06:07 |
| 5000 | 00:31:34 | 00:06:19 |
| 10000 | 01:06:00 | 00:06:36 |
| 15000 | 01:41:37 | 00:06:46 |
| 21097 | 02:26:05 | 00:06:55 |
