Bieganie trening » Trening biegowy http://www.dawidgolak.pl Bieganie - sport i rekreacja Wed, 31 Mar 2010 17:45:30 +0000 http://wordpress.org/?v=2.8.6 en hourly 1 Przygotowania do biegów http://www.dawidgolak.pl/2010/02/przygotowania-do-biegow/ http://www.dawidgolak.pl/2010/02/przygotowania-do-biegow/#comments Sat, 13 Feb 2010 21:19:23 +0000 admin http://www.dawidgolak.pl/?p=79 Przygotowania do startów na wiosnę rozpoczęte!

Plan startów na tą chwilę jest taki:

  • 13 marzec – maniacka X
  • 20 marzec – GP Poznania
  • 28 marczec – półmaraton Poznański

W lutym wybiegane już mam ponad 80 km, wytrzymałościowe treningi zrobione i teraz planuję popracować nad szybkością. Zobaczymy jakie będą efekty na maniackiej dziesiątce.

]]> http://www.dawidgolak.pl/2010/02/przygotowania-do-biegow/feed/ 0 Podsumowanie styczniowych treningów http://www.dawidgolak.pl/2010/02/podsumowanie-styczniowych-treningow/ http://www.dawidgolak.pl/2010/02/podsumowanie-styczniowych-treningow/#comments Sat, 13 Feb 2010 21:11:51 +0000 admin http://www.dawidgolak.pl/?p=76 Styczniowe treningi były powrotem do intensywnej pracy nad dystansami jakie chcę wkrótce pokonywać. Na dobrą rozgrzewkę po świętach i Nowym Roku wybiegane kilometry zaczęły przybierać …. Łącznie wyszło nie aż tak dużo a raczej bym powiedział, że mało, bo lekko ponad 130 kilometróww różnych warunkach pogodowych.  Kilka treningów było ciężkich bo w pobliskim lasku marcelińskim. Średnia ilość kilometrów na treningu wynosiła 12 km.

Podsumowując styczeń był dobrym miesiącem na rozgrzewkę. Mamy teraz połowę litego i jeśli utrzymam tempo, to wyjdzie ponad 200 kilometrów wybieganych w lutym. (odpukać wszystkie kontuzje).

]]> http://www.dawidgolak.pl/2010/02/podsumowanie-styczniowych-treningow/feed/ 0