Półmaraton Św. Mikołajów

// Listopad 15th, 2009 // Bieganie

Dzisiaj zapadła decyzja o starcie w Półmaratonie Św. Mikołajów. jak zachowa się mój organizm na takim dystansie ? Czy wytrzymam ? Czy dam radę ?

Nie znam odpowiedzi na te pytania, ale nie nie poddam się i będę walczył do samego końca.

Robiąc symulację według kalkulatora intensywności treningowych, startowych oraz VO2max udało mi się ustalić poniższe czasy na poszczególnych etapach biegu:

Dystans (m) Czas (gg:mm:ss) Tempo (gg:mm:ss/km)
600 00:03:18 00:05:31
800 00:04:29 00:05:37
1000 00:05:42 00:05:42
1500 00:08:46 00:05:51
2000 00:11:54 00:05:57
3000 00:18:20 00:06:07
5000 00:31:34 00:06:19
10000 01:06:00 00:06:36
15000 01:41:37 00:06:46
21097 02:26:05 00:06:55

3 Responses to “Półmaraton Św. Mikołajów”

  1. Technologia » Półmaraton Św. Mikołajów mówi:
    16 Listopad 2009 o 0:10

    [...] grudnia 2009 roku w Toruniu odbędzie się “Półmaraton Świętych Mikołajów“. W tym roku organizatorzy spodziewają się rekordu jeśli chodzi o ilość startujących [...]

  2. foka mówi:
    27 Listopad 2009 o 12:14

    Czesc. Fajny blog.

    to co obliczyłes to docelowe czasy na różne dystanse a nie czas na poszczególnych etapach biegu.

    pozdrawiam.

  3. admin mówi:
    9 Styczeń 2010 o 22:40

    Tak masz rację :)
    Teraz przygotowuję się do półmaratonu poznańskiego i chciałbym zejść poniżej 1h:45.

Dodaj komentarz